三色小米粥的做法

三色小米粥的做法

作者:admin    来源:未知    发布时间:2019-08-09 20:25    浏览量:

  亲亲宝物网养分栏目参谋

  预备的食材:

  胡萝卜一根、西兰花适量、鸡胸肉一小块、小米适量、盐、橄榄油适量

  1.胡萝卜去皮

  2.胡萝卜切片

  3.浸泡后的西兰花去梗

  4.花朵部门摘成指甲盖大小的小朵

  5.鸡胸肉切片

  6.将胡萝卜片 西兰花和鸡胸肉片放入盘子中,放入蒸锅中蒸15分钟

  7.将蒸好的食材倒入量杯 用料理棒搅打成泥备用

  8.锅中水煮开 插手小米熬煮 期间用勺子不断翻腾 免得糊锅,8分钟后调至小火

  9.倒入少许橄榄油

  10.插手备好的菜泥 继续搅拌1分钟

  11.关火 插手少许盐 搅拌平均,养分满分的三色泥小米粥就做好啦

  鸡肉的卵白质含量高,氨基酸的品种也很丰硕,加上微量元素丰硕的西兰花和胡萝卜,养分平衡,打成泥后插手到小米粥傍边,更有益于宝宝消化哦!

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